Kotník a chodidlo Průvodce
Achillova tendinopatie
Bolest Achillovy šlachy není vždy stejný problém. Midportion a insertionální forma se liší lokalitou a tolerancí komprese, ale u obou je základem postupné…
ČÁST TĚLA
Svaly a šlachy: bolest, zátěž a návrat ke sportu
Praktické materiály propojené podle vašeho cíle, pohybových nároků a fáze návratu.
5dostupných materiálů
1navazujících učebních cest
30. 7. 2026poslední aktualizace obsahu
Výsledky5 materiálů
Koleno Průvodce
Patelární tendinopatie
Bolest pod čéškou při skocích nemusí znamenat konec sportu. Typická patelární tendinopatie se řeší úpravou zátěže, progresivní silou a návratem k doskokům a…
Svaly a šlachy Průvodce
Návrat k běhu a sportu
Ústup bolesti ještě neznamená připravenost na sprint, doskok nebo zápas. Návrat ke sportu vyžaduje postupně zvládnutou sílu, rychlost a opakovanou sportovní expozici.
Svaly a šlachy Průvodce
Silový trénink šlachy
Izometrie, excentriky, heavy-slow resistance i plyometrie mají při rehabilitaci šlachy své místo. Každý typ zátěže řeší jiný úkol a vyžaduje správné načasování.
Svaly a šlachy Průvodce
Řízení zátěže šlachy
Bolest šlachy neznamená automaticky úplný klid. Praktický návod ukazuje, jak upravit dávku, sledovat reakci během tréninku a další ráno a bezpečně budovat kapacitu.