Svaly a šlachy Průvodce
Návrat k běhu a sportu
Ústup bolesti ještě neznamená připravenost na sprint, doskok nebo zápas. Návrat ke sportu vyžaduje postupně zvládnutou sílu, rychlost a opakovanou sportovní expozici.
POHYBOVÝ CÍL
Snížení bolesti
Praktické materiály propojené podle vašeho cíle, pohybových nároků a fáze návratu.
6dostupných materiálů
1navazujících učebních cest
30. 7. 2026poslední aktualizace obsahu
Výsledky3 materiálů
Svaly a šlachy Průvodce
Silový trénink šlachy
Izometrie, excentriky, heavy-slow resistance i plyometrie mají při rehabilitaci šlachy své místo. Každý typ zátěže řeší jiný úkol a vyžaduje správné načasování.
Svaly a šlachy Průvodce
Řízení zátěže šlachy
Bolest šlachy neznamená automaticky úplný klid. Praktický návod ukazuje, jak upravit dávku, sledovat reakci během tréninku a další ráno a bezpečně budovat kapacitu.